ダイエットにスキムミルクヨーグルト

 

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牛乳のコレステロールが気になる方は、豆乳で発酵させた豆乳ヨーグルト、もしくは低脂肪乳(無脂肪牛乳)にスキムミルク100gを混ぜたスキムミルクヨーグルトがオススメです。



ダイエットに効果があるスキムミルクヨーグルトについて紹介したいと思います。ダイエットに効果があるスキムミルクヨーグルトは別名痩せるヨーグルトとも呼ばれています。カルシウムをたくさん取るということは太っている人にとってその体質を改善する第一歩になります。ダイエットに効果のあるスキムミルクヨーグルトの作り方ですが、市販のヨーグルト200グラムに対してスキムミルクを30グラム入れてください。そしてそれをよく混ぜて、ティッシュをかぶせて輪ゴムをして誇りが入らないようにしておいて室温で寝かせてください。これでスキムミルクヨーグルトの完成です。

通常のヨーグルトよりもスキムミルクが入ったことによって乳酸菌がたくさん入っているヨーグルトができました。これがダイエットにとても効果のあるヨーグルトです。このスキムミルクヨーグルトをダイエットに利用する場合には、朝ごはんには、スキムミルクヨーグルトだけを食べます。そして昼ごはんはいつもどおりダイエット中ですからカロリーは気にしつつも、普通の食事をします。そしてお腹がすいて間食がしたいときにはダイエットに効果のあるスキムミルクヨーグルトを食べます。そして夜ご飯は普通に食事します。これだけでも、ダイエットに効果があるといわれています。

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